Waarom is huidverzorging na de sauna belangrijk?
Een bezoek aan de sauna is heerlijk ontspannend en goed voor je huid, maar je huid kan na de sauna ook uitgedroogd of gevoelig aanvoelen. Tijdens je saunabezoek verlies je veel vocht door te zweten, en je poriën openen zich om de warmte kwijt te kunnen. Je huid begint hierdoor harder te werken om zichzelf in balans te brengen. Het is daarom belangrijk om na een saunabezoek je huid goed te verzorgen om uitdroging te voorkomen en je huid gezond te houden.
Stap 1: Hydrateer direct na de sauna
Het is essentieel om gehydrateerd te blijven na de sauna. Drink voldoende water om het vocht dat je verloren hebt aan te vullen. Je kunt ook kiezen voor kruidenthee die ondersteunend werkt voor je huid, zoals kamille- of groene thee. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee, omdat deze juist kunnen bijdragen aan uitdroging.
Hydraterende huidproducten
Naast het drinken van water is het gebruik van hydraterende huidproducten van groot belang. Gebruik een lichte, alcoholvrije toner om je huid te kalmeren, gevolgd door een hydraterend serum met ingrediënten zoals hyaluronzuur of glycerine. Sluit af met een vochtinbrengende crème die je huid voedt en beschermt tegen uitdroging.
Stap 2: Reinig je huid voorzichtig
Na een saunabezoek is je huid vaak gevoeliger, daarom moet je heel voorzichtig omgaan met het reinigen ervan. Gebruik een milde, niet-schurende reiniger om zweet en viezigheid te verwijderen zonder je huidbarrière te beschadigen. Vermijd het gebruik van heet water, omdat dit je huid verder kan uitdrogen. Lauw water is de beste keuze.
Scrubs en exfoliators: Ja of nee?
Hoewel het verleidelijk kan zijn om na de sauna een scrub te gebruiken vanwege de opengestelde poriën, is het beter om scrubs te vermijden. Je huid is na de sauna al intensief gereinigd, en te intensief scrubben kan leiden tot irritatie. Kies in plaats daarvan voor een zachte exfoliator op basis van enzymen, die dode huidcellen verwijdert zonder de huid te beschadigen.
Stap 3: Bescherm je huid tegen invloeden van buitenaf
Na een saunasessie is je huid kwetsbaarder voor externe invloeden, zoals vervuiling en UV-stralen. Als je na de sauna naar buiten gaat, zorg er dan voor dat je een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 gebruikt, zelfs als het bewolkt is. Dit voorkomt schade door zonlicht en helpt je huid mooi egaal te blijven.
Natuurlijke oliën als extra laagje
Als je huid extra droog aanvoelt, kun je een lichte, natuurlijke olie aanbrengen, zoals jojoba- of arganolie. Deze oliën helpen het vocht in je huid vast te houden en hebben daarnaast voedende eigenschappen die je huid laten stralen.
Stap 4: Vergeet je lichaam niet
Niet alleen de huid van je gezicht heeft na een saunabezoek extra aandacht nodig, maar ook de rest van je lichaam. Gebruik een rijke bodylotion of -boter om je huid na het douchen te verzorgen. Kies bij voorkeur voor een product zonder parfum of andere irriterende stoffen, vooral als je huid gevoelig is.
Relax en laat je lichaam herstellen
Na je saunabezoek is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven om volledig te herstellen. Neem een moment om te ontspannen met ademhalingsoefeningen of meditatie. Hiermee verlaag je niet alleen je stressniveau, maar help je je huid ook beter te herstellen, omdat minder stress bijdraagt aan een gezonde huid.
