Veel mensen smeren in de zomer netjes hun gezicht in met een dagcrème met SPF, en gaan er vervolgens vanuit dat ze de hele dag beschermd zijn. Helaas werkt zonnebescherming niet zo. De werking neemt door de dag heen af, en zeker als je in de zon zit of zweet, moet je opnieuw smeren. Maar hoe vaak precies, en waarom is dat zo belangrijk? In dit artikel zetten we het op een rij.
Waarom een ochtendlaag niet genoeg is
Zonnebrandfilters werken twee uur tot maximaal vier uur optimaal, afhankelijk van het type. Daarna neemt de bescherming af door blootstelling aan UV, transpiratie, contact met je telefoon of het simpelweg langs je gezicht vegen. De SPF-factor op de verpakking is gemeten bij een vastomlijnde laag dik, en die laag herstelt niet vanzelf op je huid.
Een veelgemaakte denkfout is dat een hogere SPF langer beschermt. SPF50 biedt iets meer bescherming dan SPF30, maar de werkingsduur is gelijk. Beide moet je opnieuw aanbrengen na twee uur in de buitenlucht.
Hoe vaak en hoeveel
De vuistregel is: elke twee uur als je veel buiten bent, of vaker als je zweet of zwemt. Voor je gezicht is een halve theelepel een goede hoeveelheid; voor je hele lichaam reken je ongeveer 30 milliliter (een shotglas vol). Veel mensen smeren te dun, waardoor ze in de praktijk slechts de helft van de aangegeven SPF-bescherming krijgen.
Wat doe je tijdens een werkdag binnen
Werk je hele dag binnen, ver van een raam, dan kun je je beperken tot één ochtendlaag, mits je niet uitgebreid buiten komt. Zit je vlak bij een raam of werk je in de auto, dan komt er nog steeds UVA-straling door de ramen heen. In dat geval is een tweede laag aan het begin van de middag aan te raden.
Slim opnieuw smeren over make-up
Hier loopt het bij veel mensen vast: hoe smeer je SPF over make-up zonder de hele basis kapot te maken? Een handige optie is een poeder-SPF met een grote kwast. Die strijk je op je gezicht zonder de foundation eronder uit te vegen. Voor het lichaam zijn sprays handig, mits je goed verspreidt en niet alleen vluchtig blaast.
Vergeet de vergeten zones niet
Oren, hals, voeten en de hoofdhuid bij een scheiding worden routinematig overgeslagen, terwijl juist daar veel mensen jaren later pigmentvlekken of zelfs huidproblemen krijgen. Een stick-SPF werkt makkelijk voor oren en neus; voor je hoofdhuid bestaan tegenwoordig sprays en poeders.
Tot slot
Zonnebescherming is geen eenmalige stap in je ochtendroutine maar een gewoonte die je de hele dag terugkomt. Wie elke twee uur even bijsmeert en de vergeten zones meeneemt, profiteert het hele jaar door van de echte werking van het SPF-getal op de tube. Een kleine moeite voor een groot voordeel: een gezonde huid, ook op langere termijn.
