Ja, ook in september blijft SPF 30 voor je gezicht een verstandige basis. De Nederlandse nazomerzon kan begin september nog een uv-index van 4 tot 5 halen, en vanaf uv-index 3 adviseren dermatologen bescherming. Pas later in de herfst, als de uv-index structureel onder de 3 zakt, wordt dagelijkse zonnebrand voor de meeste mensen minder noodzakelijk.
Wat de uv-index in september doet
Veel mensen koppelen zonnebrand aan warmte, maar uv-straling heeft daar weinig mee te maken. Een frisse, heldere septemberdag kan meer uv doorlaten dan een broeierige, bewolkte julimiddag. Begin september schommelt de uv-index in Nederland op zonnige dagen rond de 4; eind september zakt hij richting de 2 à 3. Rond het middaguur, tussen 12.00 en 15.00 uur, is de straling het sterkst. Wie dan buiten luncht, een stuk wandelt of op een terras zit, vangt nog steeds genoeg uv om de huid te laten verouderen en pigmentvlekken te verergeren.
Daar komt bij dat uv-A, de straling die vooral huidveroudering veroorzaakt, het hele jaar door vrijwel even sterk aanwezig is en zelfs door wolken en glas heen komt. Voor wie zonnebrand vooral als anti-agingmaatregel gebruikt, verandert er in september dus eigenlijk niets.
Waarom juist september verraderlijk is
Na de zomer is je huid vaak nog licht gebruind en voelt bescherming minder urgent. Toch is dit het moment waarop veel mensen pigmentvlekken oplopen of verergeren: de huid is door de zomer al belast, terwijl de smeerdiscipline verslapt. Gebruik je actieve ingrediënten zoals retinol, AHA-zuren of vitamine C, dan is dagelijkse SPF zelfs verplichte kost, ongeacht het seizoen. Die ingrediënten maken de huid gevoeliger voor uv, en zonder bescherming doe je het effect van je serum grotendeels teniet.
Zo maak je het jezelf makkelijk
De drempel om te smeren zit meestal in het gedoe. Kies daarom voor een dagcrème of fluid met ingebouwde SPF 30, of een lichte aparte zonnebrand die goed onder make-up zit. Eén laag in de ochtend is voor een gewone kantoordag voldoende; alleen bij langdurig buitenzijn is opnieuw aanbrengen nodig. Vergeet je hals en oorranden niet, want juist daar ontstaan de vlekjes die later lastig weg te krijgen zijn.
Wanneer mag de zonnebrand echt de kast in?
Kijk niet naar de kalender maar naar de uv-index in je weerapp. Blijft die dagenlang onder de 3, wat in Nederland meestal vanaf half oktober het geval is, dan is smeren voor een gemiddelde dag binnen en buiten niet meer strikt nodig. Ga je wintersporten, veel buiten sporten of gebruik je sterke actieve ingrediënten, houd de SPF er dan gewoon in. En sta je in maart weer voor de keuze: dan geldt hetzelfde verhaal in omgekeerde richting, want de lentezon is er eerder sterk dan hij voelt.
