Waarom krijg je een droge huid in de winter?
Veel mensen hebben in de winter last van een droge, trekkerige huid. Dit komt doordat de luchtvochtigheid zowel buiten als binnen lager is dan in de zomer. Kou en wind beschadigen de natuurlijke huidbarrière, waardoor je huid sneller vocht verliest. Ook centrale verwarming binnenshuis draagt bij aan dit probleem omdat het de lucht uitdroogt.
Invloed van weersomstandigheden
Buiten zorgt de koude lucht ervoor dat je huid minder talg aanmaakt. Dit vetlaagje beschermt normaal gesproken je huid tegen uitdroging. Door deze vermindering verliest je huid sneller vocht, wat resulteert in een trekkerig en schilferig gevoel.
Effect van verwarming binnenshuis
Verwarming maakt de lucht in huis droog, wat er ook voor zorgt dat je huid vocht verliest. Hierdoor kan je huid geïrriteerd raken, vooral op gevoelige plekken zoals je gezicht, handen en benen.
Hoe kun je een droge huid in de winter voorkomen?
Gelukkig hoef je geen dure crèmes aan te schaffen om je huid goed te verzorgen tijdens de koude maanden. Met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine kun je al veel doen om je huid gezond en gehydrateerd te houden.
Gebruik lauw water bij het douchen
Heet water droogt de huid sterk uit. Douche daarom kort en gebruik lauw water. Dep je huid na afloop zachtjes droog met een handdoek in plaats van hard te wrijven.
Vermijd agressieve reinigingsproducten
Gebruik milde gezichts- en lichaamsreinigers zonder alcohol of parfum. Deze ingrediënten kunnen de huidbarrière beschadigen, waardoor je huid nog sneller uitdroogt.
Hydrateren met natuurlijke ingrediënten
Vermijd crèmes vol synthetische stoffen en kies bijvoorbeeld voor natuurlijke oliën zoals jojoba-, amandel- of kokosolie. Deze zijn niet alleen betaalbaar, maar ook bijzonder effectief in het vasthouden van vocht.
Levensstijl en voeding
Wat je van binnenuit doet, is minstens zo belangrijk voor de gezondheid van je huid als wat je erop smeert.
Drink voldoende water
Zorg dat je dagelijks genoeg water drinkt. Dit helpt je lichaam om je huidcellen gehydrateerd te houden.
Eet voedingsmiddelen rijk aan omega 3
Voedingsmiddelen zoals vette vis, walnoten en lijnzaad bevatten omega 3-vetzuren die de huid helpen om van binnenuit te hydrateren en ontstekingen te verminderen. Ook vitamine E, te vinden in avocado’s en zonnebloempitten, versterkt de huidbarrière.
Wanneer naar een specialist?
Als je ondanks deze tips last blijft houden van een extreem droge huid, kan er sprake zijn van een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis. Neem in dat geval contact op met je huisarts of een dermatoloog voor een passende behandeling.
