Wat zijn broze nagels?
Broze nagels zijn nagels die snel splijten, afbreken of gemakkelijk scheuren. Het is een veelvoorkomend probleem, vooral bij vrouwen, en kan erg vervelend zijn als je graag verzorgde handen hebt. Het is niet alleen een schoonheidsprobleem, maar kan ook wijzen op onderliggende oorzaken zoals voeding, verzorging of zelfs een gezondheidsprobleem.
Mogelijke oorzaken van broze nagels
Te weinig vocht
Één van de meest voorkomende oorzaken van broze nagels is een gebrek aan vocht. Net zoals je huid, hebben je nagels ook hydratatie nodig. Als je vaak je handen wast of desinfecteert zonder daarna handcrème te gebruiken, kan dit leiden tot uitdroging van de nagels.
Slechte voeding
Een tekort aan vitamines en mineralen zoals biotine, ijzer en zink kan je nagels aanzienlijk verzwakken. Wanneer je lichaam te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, worden je nagels dunner en breken ze sneller af. Biotine (vitamine B8) staat bekend om zijn positieve invloed op de nagelstructuur.
Gebruik van agressieve nagelproducten
Het veelvuldig gebruik van nagellakremover met aceton, harde vijlen of gelnagels kan je nagels beschadigen. Deze producten drogen niet alleen je nagels uit, maar verstoren ook hun natuurlijke beschermlaag.
Gezondheidsproblemen
In sommige gevallen kunnen broze nagels een symptoom zijn van een medisch onderliggend probleem, zoals een schildklieraandoening of bloedarmoede. Als je merkt dat je nagels langdurig zwak blijven ondanks goede verzorging, kan het nuttig zijn om een arts te raadplegen.
Wat kun je doen tegen broze nagels?
Gebruik een voedende nagelolie
Een nagelolie op basis van natuurlijke oliën zoals jojoba, amandel of vitamine E helpt om je nagels te versterken en te hydrateren. Masseer de olie dagelijks in je nagels en nagelriemen voor het beste resultaat.
Eet nagelvriendelijk
Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, zink, ijzer en biotine binnenkrijgt. Deze voedingsstoffen ondersteunen de aanmaak van keratine, de bouwstof van je nagels. Eet gevarieerd, met veel groenten, noten, eieren en volkorenproducten.
Bescherm je nagels
Draag handschoenen bij schoonmaakwerkzaamheden om contact met agressieve schoonmaakmiddelen te vermijden. Beperk het gebruik van nagellakremover en kies voor acetonvrije varianten.
Wanneer hulp inschakelen?
Als je alles probeert, van voeding tot verzorging, en je nagels blijven broos en breekbaar, is het verstandig om langs te gaan bij een huisarts of dermatoloog. Er kan sprake zijn van een medisch probleem zoals een vitaminetekort of schildklieraandoening.
